ダイエットを成功させるコツ

ダイエットを始めよう!と意気込んでみたものの、続かない場合がほとんどなんです。「時間がない」とか「面倒くさい」とか思って、最初の意気込みはどこへやら。3日坊主になったことは1回や2回ではありません。また、少し続けることができたとしても、ちょっと体重が減ると油断してたくさん食べてしまったり、運動を辞めたりしてリバウンドするんです。

ダイエットを始めるときに、張り切り過ぎないようにします。食事制限にしても運動にしても、最初に頑張り過ぎるとすぐに息切れしてしまい続かないことに気づいたんです。そこで、無理のないダイエットが一番いいのだと思い、我慢し過ぎない、ハードになり過ぎないダイエットを考えました。階段はつま先で上り下りする、夕食は炭水化物を半分にする、テレビを観ながらストレッチする、など無理のない範囲で行っていたら、知らず知らずのうちにそれが毎日の習慣になっていました。

ダイエットを特別なものと考えずに、歯みがきしたり顔を洗ったりするのと同じように、毎日の習慣にしてしまうのがいいと思います。